cara meredakan dehidrasi
Hidrasi atau mempertahankan jumlah cairan di dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting bagi semua orang, baik yang sehat, maupun yang sedang menjalani perawatan medis. Hidrasi pun sangat baik bagi kesehatan dalam jangka waktu panjang. Selain banyak minum air putih, berikut beberapa cara mengatasi dehidrasi yang penting untuk Anda ketahui. 1. Minuman rasa alami Jika tidak menyukai air minum seperti air putih, cobalah untuk minum minuman yang berasa dengan menambahkan potongan buah seperti lemon, jeruk nipis, irisan jeruk, atau membuatnya menjadi jus. Alternatif lain yang bisa digunakan untuk menggantikan asupan cairan yaitu: • Jus buah murni • Minuman berkarbonasi namun bebas kafein • Minuman rasa buah • Minuman herbal • Minuman lemon di campur madu 2. Mengonsumsi makanan yang mengandung air Kandungan air dalam makanan dibutuhkan untuk menggantikan jumlah cairan yang ada dalam tubuh yang akan diambil setiap hari. Buah-buahan yang secara alami banyak mengandung air ...